نحوه خوابیدن بعد از پروتز سینه در کلینیک vip

استفاده از بالش های اضافی زیر سر و کمر می تواند به راحتی شما کمک کند و فشار را از روی سینه های شما بردارد.

جهت رزرو وقت مشاوره رایگان لطفا فرم زیر را تکمیل کنید

بالشت زیر سر

پس از پروتز سینه یک بالش زیر سر شما باید به اندازه کافی بلند باشد تا گردن شما در حالت خنثی قرار گیرد. اگر بالش شما خیلی کوتاه باشد، گردن شما به سمت جلو خم خواهد شد. اگر بالش شما خیلی بلند باشد، گردن شما به سمت عقب خم خواهد شد.

بالشت زیر کمر

پس از پروتز سینه یک بالش زیر کمر شما باید به اندازه کافی بلند باشد تا قوس کمر شما را حمایت کند. اگر بالش شما خیلی کوتاه باشد، کمر شما خم خواهد شد. اگر بالش شما خیلی بلند باشد، کمر شما بیش از حد صاف خواهد شد.

خوابیدن بعد از پروتز سينه

بالشت زیر باسن

یک بالش زیر باسن شما می تواند به حمایت از لگن شما کمک کند و از خم شدن لگن شما جلوگیری کند.

نحوه استفاده از بالش های اضافی

1. روی تخت دراز بکشید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه ها باز کنید.
2. یک بالش زیر سر خود قرار دهید تا گردن شما در حالت خنثی باشد.
3. یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید تا قوس کمر شما حمایت شود.
4. اگر می خواهید، یک بالش زیر باسن خود قرار دهید تا لگن شما در حالت خنثی باشد.
5. چشمان خود را ببندید و آرام باشید.

اگر در خوابیدن با بالش های اضافی مشکل دارید، می توانید با یک بالش شروع کنید و به تدریج تعداد بالش ها را افزایش دهید. همچنین می توانید از بالش های مختلف با ارتفاع های مختلف امتحان کنید تا بالش مناسب خود را پیدا کنید.استفاده از بالش های اضافی می تواند به شما کمک کند تا خواب راحت تری داشته باشید و روند بهبودی خود را بعد از پروتز سینه سریعتر کنید.

سر و بالاتنه خود را در زاویه 45 درجه قرار دهید

برای قرار دادن سر و بالاتنه خود در زاویه 45 درجه، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. روی تخت دراز بکشید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه ها باز کنید.
2. یک بالش زیر سر خود قرار دهید تا گردن شما در حالت خنثی باشد.
3. یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید تا قوس کمر شما حمایت شود.
4. یک بالش بلند زیر پشت خود قرار دهید تا سر و بالاتنه شما در زاویه 45 درجه قرار گیرد.
5. چشمان خود را ببندید و آرام باشید.

اگر در خوابیدن با بالش های اضافی مشکل دارید، می توانید با یک بالش شروع کنید و به تدریج تعداد بالش ها را افزایش دهید. همچنین می توانید از بالش های مختلف با ارتفاع های مختلف امتحان کنید تا بالش مناسب خود را پیدا کنید.قرار دادن سر و بالاتنه خود در زاویه 45 درجه می تواند به شما کمک کند تا خواب راحت تری داشته باشید و روند بهبودی خود را بعد از پروتز سینه سریعتر کنید.

در اینجا چند نکته دیگر برای خوابیدن راحت تر بعد از پروتز سینه آورده شده است:

• از لباس های گشاد و راحت استفاده کنید.
• از پتوهای سنگین یا گرم استفاده نکنید.
• اگر نیاز به خوابیدن به پهلو دارید، از بالش های اضافی برای حمایت از سینه های خود استفاده کنید.
• اگر درد دارید، از داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک خود استفاده کنید.

از خوابیدن به پهلو و یا روی شکم خودداری کنید

در اینجا چند نکته دیگر برای خوابیدن راحت تر بعد از پروتز سینه آورده شده است:

• از لباس های گشاد و راحت استفاده کنید.
• از پتوهای سنگین یا گرم استفاده نکنید.
• اگر درد دارید، از داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک خود استفاده کنید.

در اینجا چند نکته برای خوابیدن راحت تر به پشت آورده شده است:

• از بالش های اضافی زیر سر و کمر خود استفاده کنید تا از فشار به گردن و کمر خود جلوگیری کنید.
• سر و بالاتنه خود را در زاویه 45 درجه قرار دهید تا از تجمع مایعات در سینه های خود جلوگیری کنید.
• از لباس های گشاد و راحت استفاده کنید تا از فشار به سینه های خود جلوگیری کنید.
• از پتوهای سنگین یا گرم استفاده نکنید تا از افزایش تورم جلوگیری کنید.
• اگر درد دارید، از داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک خود استفاده کنید.

خوابیدن به پهلو و یا روی شکم بعد از عمل سینه

از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید

در اینجا چند نمونه از اجسام سنگینی که باید از بلند کردن آنها بعد از پروتز سینه خودداری کنید آورده شده است:

• کودکان
• حیوانات خانگی
• وسایل سنگین مانند اثاثیه، وسایل باغبانی، یا ابزار
• اقلام سنگین مانند کیسه های خرید، چمدان، یا جعبه ها

در اینجا چند نکته برای بلند کردن اجسام ایمن بعد از پروتز سینه آورده شده است:

• از خم شدن کمر خودداری کنید. خم شدن کمر باعث فشار بر عضلات و رباط های پشت شما می شود. این امر می تواند باعث درد و آسیب شود.
• از زانوهای خود برای بلند کردن اجسام استفاده کنید. زانوهای شما قوی تر از کمر شما هستند و می توانند وزن بیشتری را تحمل کنند.
• اجسام را نزدیک به بدن خود نگه دارید. این کار باعث می شود که تعادل خود را حفظ کنید و از آسیب دیدن کمر خود جلوگیری کنید.
• از کمک گرفتن از دیگران در بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. کمک گرفتن از دیگران می تواند از آسیب دیدگی شما جلوگیری کند.

در اینجا چند نکته دیگر برای کاهش خطر آسیب دیدگی پس از پروتز سینه آورده شده است:

• از انجام فعالیت های شدید مانند ورزش یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
• از رانندگی یا دوچرخه سواری خودداری کنید.
• از خم شدن یا چرخش شدید خودداری کنید.
• از پوشیدن لباس های تنگ یا ناراحت کننده خودداری کنید.

بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل سینه

از فعالیت های شدید خودداری کنید

انجام فعالیت های شدید بعد از پروتز سینه می تواند باعث افزایش درد، تورم و کبودی شود. این کار همچنین می تواند باعث جابه جا شدن پروتز ها شود.به همین دلیل، پزشکان توصیه می کنند که به مدت 6-8 هفته بعد از پروتز سینه از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید. پس از این مدت، می توانید به آرامی شروع به انجام فعالیت های سبک کنید، اما باید از انجام فعالیت های شدید خودداری کنید.

به طور منظم از داروهای تجویز شده توسط پزشک خود استفاده کنید

• داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن
• داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)
• آنتی بیوتیک ها
• داروهای ضد تهوع

جهت رزرو وقت مشاوره رایگان لطفا فرم زیر را تکمیل کنید

به طور منظم با پزشک خود در مورد روند بهبودی خود مشورت کنید