هر ریشی مختص صورت هر فرد می باشد و داشتن ریش در بعضی فرهنگ ها نماد مردانگی و قدرت می باشد و یک عامل بسیار مهم در زیبایی صورت فرد است و علاوه بر جذابیت ریش برای حفظ پوست صورت بسیار مناسب است که در بعضی از آقایان ریش با تراکم بالا و در بعضی خیلی کم پشت می باشد و عوامل موثری در افزایش حجم ریش بستگی دارد از جمله ژنتیک ، وضعیت سلامت ، تعادل هورمون ها ، تغذیه و مواد غذایی می باشد که چند نمونه از آنها را برای شما بیان می کنیم .

برای افزایش حجم ریش می توانید کاشت ریش و سبیل را امتحان کنید

رژیم غذایی و تغذیه مناسب

برای پرپشت کردن و افزایش حجم ریش شما می توانید از مواد غذایی که شامل ویتامین های B3,B5,B9   که برای تقویت رشد موی ریش مناسب می باشد استفاده کنید که این ویتامین ها در مواد غذایی مانند گوشت ، مرغ ، ماهی ، هویج ، گوجه فرنگی ، غلات ، آجیل و سبزیجات که باعث رشد ریش می شوند و باعث تقویت مو میشوند استفاده کنید و از مصرف خوراکی های فرآوری شده نظیر نمک و قند و چربی های غیر سالم دوری کنید و از رژیم های پر کالری که بر سیستم تناسلی و تولید تستوسترون اثر گذار است استفاده کنید

شست و شوی ریش

برای اینکه رشد موهای ریش سریعتر باشد و افزایش حجم ریش داشته باشید روزانه ۲ بار صورت خود را با آب گرم بشورید تا فولیکول های مو تحریک شوند و از حالت انسداد خارج شوند که این کار را با آب گرم و شامپوی ملایم می توانید انجام دهید و باعث از بین رفتن باکتریها و میکروبها از لابه لای موهای ریش می شوید

هورمون های موثر بر رشد ریش

همان طور که می دانید ریش گذاشتن به هورمون های شما بستگی دارد میزان dht مستقیما بر رویش موی شما اثر دارد و افرادی که میزان تستوسترون dht  بالایی دارند دارای موهای صورت بیشتر و افزایش حجم ریش هستند چون میزان تستوسترون آنها به صورت طبیعی در بدن تولید می شود در این زمینه می توانید با ورزش کردن و وزنه زدن بدون مصرف مکمل ها میزان تستوسترون خود را بالا ببرید و در کنار ورزش کردن به کاهش استرس و داشتن بدنی سالم بپردازید

خوراکی ها برای افزایش حجم ریش

سلامت بدن و سلامت ریش بسیار مهم است و با خوردن مواد غذایی سالم شما می توانید از مزایای افزایش حجم ریش بهره مند شوید خوراکی های مهم عبارتند از

تخم مرغ : تخم مرغ سرشار از پروتئین است و منبع بیوتین می باشد و باعث افزایش تقویت مو و رشد ریش است و دارای مواد معدنی شامل کلسیم ، روی و آهن می باشد

اسفناج : این سبزی سرشار از آهن ، منیزیم ، پروتئین و کلسیم می باشد و همه عوامل رشد ریش را دارا هستند و به عنوان یک منبع مهم و اصلی مواد غذایی می باشد

سیب زمینی : سرشار از بتاکاروتن می باشد و به رشد سلولی ریش کمک می کند بتاکاروتن به ویتامین A در بدن تبدیل می شود و باعث رشد موهای ریش می شود

چند روش ساده برای رشد سریع ریش

از نگاه کردن به آیینه هر دقیقه پرهیز کنید

ما هر چه بیشتر به مسئله ای وسواس به خرج دهیم بیشتر روحیه خود را خراب می کنیم و اگر بتوانید یاد بگیرید که هر دقیقه از خودتان ایراد نگیرید بیشتر شاهد افزایش حجم ریش خود می شوید

از ور رفتن و دست کاری با ریش خود پرهیز کنید

از بازی کردن و ور رفتن به ریش خود دوری کنید چون باعث آسیب زدن و دست کاری به ریش و به صورت خود می شوید و موهای ریش به طور غیر طبیعی رشد می کند و به پوست شما آسیب می زند

ریش خود را مرتب کنید

وقتی ریش خود را تمیز و مرتب کنید افزایش حجم ریش خود را متوجه می شوید تا زمانی که ریش شما چرب یا خشک باشد شما متوجه ریش پر خود و سالم بودن آن نمی شوید

ریش را مرطوب نگه دارید

زمانی که پوست صورت شما مرطوب باشد ریش پر پشت تر به نظر می رسد که با استفاده از نرم کننده های ریش و روغن های تقویتی شما می توانید از شوره زدن و خشک شدن آن جلوگیری کنید

سخن پایانی

امروزه افزایش حجم ریش برای آقایان خیلی مهم است و از ریش های پرپشت بیشتر استقبال شده است بنابر این برای اینکه ریش های مناسب و پر پشتی داشته باشید باید به سلامتی و تغذیه مناسب خود بیشتر دقت کنید